11 и 12 июня по стране объявлен оранжевый уровень опасности из-за аномально жаркой погоды.
При этом в Орше 11 июня температура воздуха поднимется до отметки +30, а 12 июня и все +33 градуса.
Итак, чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо следовать следующим правилам:
-
Ограничить пребывание на улице. Избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы — с 11 до 17, так как пребывание на солнце в жару небезопасно даже для абсолютно здоровых людей. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи.
-
Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.
-
Употреблять большое количество жидкости (необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки)
-
Не употреблять алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма.
-
Охлаждаться. Принимать прохладный душ. Но если это процедура не является для вас привычной, то лучше чаще ополаскивать водой руки и лицо.
